Почему после сна утром болит поясница

Магия Сна - матрасы и кровати. Утренние боли в спине: Причины и способы преодоления. Некоторые люди замечают за собой такую странность: вроде бы и выспался, и накануне не разгружал железнодорожные составы, а утром проснулся с болью в спине. Состояние крайне неприятное.

Почему болит спина после сна?

Среди всех выданных «больничных» более трети связаны с этой проблемой. Причиной можно считать слабость неокрепших мышц и их бурный рост. Для выявления проблемы, кроме визуального осмотра проводят аппаратную диагностику рентген, миография, КТ и т. Лечение назначается только после установления диагноза. Боль в позвоночнике может возникать непосредственно после травм, патологий позвонков, связок и дисков, поражения мягких тканей.

Боли в спине по утрам могут быть связаны с замедлением кровообращения в позвоночнике во время сна и гипоксией. Для снятия болей необходимо размяться и сделать гимнастику. Здесь нужно подходить, продумывая нагрузку. Желательно, чтобы в семье был пояс штангиста или поясничный корсет для работ на даче, для стройки. Есть специальные приспособления для поднятия тяжестей, например, лента для погрузки, можно использовать рычаги.

Одна из проблемных поз для сна. При ней площадь давления меньше, чем при положении на спине или животе, и нагрузка на мягкие ткани и касающийся постели плечевой сустав распределяется неравномерно. Регулярный сон на одном и том же боку грозит искривлением фигуры. Если часть тела, которая не соприкасается с матрасом, сильно отклоняется вперед или назад, образуется боковой изгиб позвоночника, который недопустим на постоянной основе. Чтобы снизить нагрузку на шею и суставы, поместите под голову мягкую, а между ног — твёрдую подушку. Выбирайте высокие матрасы с мягкими комфортными слоями — они максимально анатомичны.